ランニングベスト。

通勤で、朝から自転車をば。

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@三重県松阪市から多気郡。

朝から大きな筋肉を動かすコトによって脳が活性化するらしい。とある保育所では朝一にかけっこをして一日が始まる保育所がある。そこに通うほぼ全ての子供達は幼児にしてバク転が出来、絶対音感、勉強も捗るようなので、間違ってはいないのだろう。朝からの運動はいい。そして、気持ちがいい。

仕事を終えて、ランをば。

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@三重県斎宮調整池

興味本位でキロ4分を切るとはどういうコトかを試す。いきなりは色々アブなそうなので、今日は2周を4パートに分けて駆ける。流し→普通→ピーク→流し。これを半周ずつでトータルを4分割。

後で確認すると、ピーク時 3'53"/km。なるほど。

歩幅を大きく、風を感じるくらいで走ればキロ4分は一応切れると。これで思うはキロ3分台で走り続ける方はやはりやべーなと。いい参考になりました。

〆は自転車。

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@三重県堀坂峠

こうして見ると、仕事の日によく運動している感。

気温の変化が大きいので、着衣に悩む。

そんな大厄歳10日目でした。