明るい時間に。 - MUD PaSSENGER

先日の久しいランによる筋肉痛気味、本日。

走ってみて分かったモモ　と、

腕の振りからと思われるウデ裏。共に少々。

筋肉痛は再生のサインと言うコトで、鉄は熱いうちに打つ。ただし、緩くゆっくり。本日もランをば。

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@nike legend react

先日はライト片手にーだったので、明るい時間にライトを持たない両手フリー状態もやっておきたかったのもある。

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先日のペースだと筋肉痛が出たと言うコトで、少しペースを調整。疲れが出にくく、かつ、筋肉は動かすペース探し。

イメージとして、準備日→ラン日→休み日。ーの日替りで。

備忘録

・腕の振りで歩幅が変わる感じ。

・ランは呼吸でリズムを刻むのがいいかも。

・頭はまっすぐ前が気持ちイイ。

・胸筋の外側くらいで振るのが、振りやすそう。

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そして、残り時間で自転車も。

@三重県堀坂峠

ここは疲れを残さないペースが出来ている。

24〜26分で登りきるイメージが調子いい。

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また明日。