練る錬る煉る。
光栄にもシクロクロスC1ライダーF選手と少しmessengerやりとり。
この選手とは昨シーズン？から仲良くしていただいており、そして、自身がようやくC2に昇格した昨シーズンにC1に昇格、年齢も近いコトから指針となる。
さらには、とてもいい方で大好き。
やはり考えて構築し実行に移す。それが明確。
月1500kmとか2000km。1000kmくらい"でも"いいと思いますよ。ーと。月5〜600kmくらいの自身にとっては、"普通ではナイ事"を普通に行い、言える。クールだ。
そして、金土曜はラン→自転車。そして、翌日自転車をば。
https://strava.app.link/bnJAP9RPs4
ランはラン先輩K氏とユルめに。先日、32R氏とトラックラン後、ハム肉に筋肉痛。コレ。
筋肉痛が出る時が一番分かりやすい。どこの筋肉を使ったか。動いたか。
・4'30"ペースでトラックを走るとハム肉。
・5'00"ペースでアスファルトを走るとモモ肉。
この2つの筋肉痛の出所からすると、個人的には、長距離はモモ。中距離はハム。そんな感じ。ハムに関しては、離陸時のふくらはぎの延長でハムを使うイメージが強い。収穫はあった。
その後の自転車。
https://strava.app.link/K9GpuJYPs4
@三重県堀坂峠
去年は年間166本。今年は200を超すイメージなので、月20本を出来ればこなしたい。ーの年間40本目。とりあえず、間に合った。
わーっと上がって、わーっと下る。以上。
中身はナイ。ーがゼロではないかな。
翌土曜は、朝から自転車をば。いつかお休みの日もランするようになりそう。スポーツ脳が動きすぎている。
とりあえず、Mサイクル朝練組さん達に合流して自転車を楽しもうと。
T氏、M氏、H氏の3名。珍しく少なめぽい。
https://strava.app.link/70Z4Ay3Ps4
@三重県松阪エリア
大体T氏プランで2時間目処。今日は根木やら丹生をば。平坦基調でちょくちょく登る。
要所要所で、朝練組さん達の阿吽の呼吸で掛け合いがある。おおおー。となるけど、コレはいい。
全然分からない人が入り混じるレースでは、阿吽の呼吸なんざナイ。反応できるか出来ないか。出来なかったら、すぐ、後で吸い付くイメージの構築をば。
ラン後の筋肉痛同様、筋肉痛が出る身体のうち、阿吽の呼吸がナイうちでしか感じ取れないコトは確実にある。今のうちに。
楽しみ重視、闘争心はほぼないので、反応アンテナは低い。自覚あり〼。でも、そこに楽しみベースでねじ入る事ができりゃ、やはり楽しい。
ーなどと思いながら、自己鍛練。もっと楽しむ為に。
