厄歳10kmを走る。
国家的に緊急事態宣言が発令。東京をはじめ、近隣千葉、埼玉、神奈川、福岡、大阪、兵庫の7都府県への自粛要請がさらに強く。伴い、世間の自粛ムードももちろん。まだまだ集中できない状態は続くというわけで。そして、ヒトゴトでもない。
＊＊＊外出するなら＊＊＊
・ソロ、パーソナルメイン。
・接触なし。1.5m以上の距離。
・不要寄り道なし。
・市街地、公共施設は避ける。
念頭にランをば。
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長く走れるであろうペースで3周。ついに10kmを超える。イメージ、感覚としては、4'45"/km。結果ボチボチビンゴ。このペースだとも一周行けるかも。
コレを基準に60分(C1レースタイム)を仮装して練っていく方向で。あくまで、スタミナ向上が目的だと改めて自身に言い聞かす。なので、ラン特化した考え方はあまりしていない。
出来るだけ日課に近づけたい、自転車。
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@三重県堀坂峠
10kmラン後のクールダウンとして、インナーローでクルクルクルクルと。イージーケアをば。
ついでに、少し物思いにふけながら。
結局のところ、どこに矛先を向けて、何にフォーカスしながら、何を目指すか。ーか。
