近い結果は。

ーランをば。

https://strava.app.link/dFNmzOCZF5

@三重県斎宮調整池

時短的に今日は一周をザクッと。

なんだかランが久しぶりのように感じ、リズムがいつもと違う。身体が忘れてしまったのか、ここ最近の集中力欠損気味の傾向か。

ここ2日間、運動隙間が空いていたので、意気揚々とスタートするも、早々に息も上がり気味になるし、なんだか違う。ーが、走る。そんな日もある。

後半は少し落ち着いたが、そこから一気にタレそになったので辛抱。ここが重要。今は、CX来シーズンにタレを減らす為に走っているので、少しずつ辛抱を出来るようになれば、来シーズンは劇的に楽しめるハズ。

終わってみれば、4'00"/kmフラット。これがどうなのかは、未だによく分からないが、スタミナが付けばそれでイイ。

明るいうちに、自転車も。

https://strava.app.link/8pu9iYGZF5

@三重県堀坂峠

ダウン的な肉ほぐしで上がるコトが多くなった。

でも、練るコトも少しでもエッセンスしときたいので、アウターで縛っとく。

じんわりほぐして、じんわり練る。上りは基本体幹重視。重め立ち漕ぎで少しでも体幹にと。じんわり立ち漕ぎだと上半身にもほんの少し効くような感じもある。自身はこれくらいがいい。正直、タイムは後から結果でいい。タイムにフォーカスするとメンタルが浮き沈みしやすく、併せて、故障が近づく感じがする。

結果は結果。もっとも後から付いてくる。それよりも今思うコト、今感じるコトにフォーカスして、後からーに繋げたい。最終的には、結果は死ぬ時だけでよかろうかい。